Atem

Foto Klaus Reiter

Such Dir einen schönen Ort und betrachte die Natur. Freue Dich an der Schönheit und Großartigkeit der Schöpfung!

Widme Dich jetzt Deinem Atem. Atme bewusst ruhig und entspannt in Deinem Dir eigenen Rhythmus. Lass deinen Atem ganz natürlich fließen, doch beobachte das Atemgeschehen. Du wirst bemerken, dass mit jedem Atemzug  Dein ganzes Wesen ruhiger wird. Dein Körper entspannt sich, Deine Gefühle glätten sich und Deine Gedanken kommen zur Ruhe. Friede und Stille kehren ein. Gehe ganz darin auf!

Yogacharya Marlies Reiske